[expand title=”O que trabalhamos” expanded=”true”]No CrossFit não treinamos grupos musculares específicos, treinamos movimentos.
[expand title=”O que é o WOD?”]O WOD é a designação do Treino do Dia (Workout of the Day), que varia todos os dias, mas que é definido assente em metodologias e programação e não puramente ao acaso. Os coachs desenvolvem o planeamento dos treinos a executar.[/expand]
[expand title=”Quais são os benefícios do CrossFit?”]Os vários benefícios do treino de CrossFit são provenientes da intensidade dos exercícios. Exercícios de elevada intensidade são eficazes a queimar um alto valor de calorias num curto espaço de tempo, enquanto simultaneamente, melhora a condição aeróbica e estimula as hormonas que são responsáveis pelo aumento de massa muscular.
Os exercícios associados a um treino de CrossFit requerem um rápido alongamento e encurtamento das fibras musculares, por isso é recomendado que se desenvolva primeiro as capacidades necessárias para a sua execução.[/expand]
O que treinamos na nossa Box, transfere-se para a vida real, para o que fazemos todos os dias. Queremos que sejam Constantemente Variados, pois pretendemos desenvolver não só uma mas sim todas as 10 capacidades físicas: Resistência Cardiovascular, Resistência muscular, Força, Flexibilidade, Potência, Velocidade, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio e Precisão.
São executados a Alta Intensidade, pois a Intensidade éque define os resultados.
[/expand][expand title=”O que é o WOD?”]O WOD é a designação do Treino do Dia (Workout of the Day), que varia todos os dias, mas que é definido assente em metodologias e programação e não puramente ao acaso. Os coachs desenvolvem o planeamento dos treinos a executar.[/expand]
[expand title=”Quais são os benefícios do CrossFit?”]Os vários benefícios do treino de CrossFit são provenientes da intensidade dos exercícios. Exercícios de elevada intensidade são eficazes a queimar um alto valor de calorias num curto espaço de tempo, enquanto simultaneamente, melhora a condição aeróbica e estimula as hormonas que são responsáveis pelo aumento de massa muscular.
Os exercícios associados a um treino de CrossFit requerem um rápido alongamento e encurtamento das fibras musculares, por isso é recomendado que se desenvolva primeiro as capacidades necessárias para a sua execução.[/expand]