https://www.youtube.com/watch?v=2B4SBFyWfOQ

Não importa a tua condição física, importa a tua atitude!

O que é CrossFit?

Movimentos funcionais constantemente variados realizados a alta intensidade.

Combinação de exercícios cardiovasculares, gímnicos e levantamentos olímpicos com o intuito de desenvolver as nossas capacidades físicas: resistência cardiovascular, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

O desenvolvimento destas 10 capacidades explica o porquê de a metodologia do CrossFit ser baseada na filosofia de um trabalho corporal como um todo e por ser uma modalidade inclusiva, tornando o corpo numa ferramenta funcional cujo objetivo é melhorar a sua qualidade de vida e promover a sua saúde física e mental.

Saber mais sobre CrossFit

Sobre nós

CrossFit Drop In é uma “box” afiliada pela CrossFit com excelentes condições para a pratica da modalidade.

Coaches e Staff

Dispomos de uma equipa de profissionais experientes e especializados na área.

Tiago Ferreira

Coach

Background Académico:
Licenciatura em Educação Física e Desporto

Formaçao CrossFit:
Crossfit Level 1
Crossfit Gymnastics Course
Crossfit Weightlifting Course
Crossfit Level 2

André Silva

Coach

Background Académico:
Licenciatura em Educação Física e Desporto, Pós Grad. em Treino Funcional

Formaçao CrossFit:
CrossFit Level 1
IKFF CKT Level 1 Course
CrossFit Mobility Course
CrossFit Gymnastics Course
CrossFit Weightlifting Course
CrossFit Level 2
CrossFit Endurance Course
CrossFit Competitor Course
CrossFit Aerobic Capacity
Spot The Flaw Certificate
Scaling Certificate
Lesson Planning Certificate
Anatomy Certificate
Certified CrossFit Level 3 Trainer (CF-L3)

João Oliveira

Coach

Background Académico:
Técnico especialista em Exercício Físico pela Manz.
Bwizer Cross Training.

Formaçao CrossFit:
CrossFit Coach desde 2016
Workshop de weighlifting com Ollie Mansbridge
Workshop com Sérgio Veloso, sobre a alimentação de um CrossFiter

Nuno Abreu

Coach

Formaçao CrossFit:
CrossFit Level 1

Background Académico:
Técnico especialista em exercício físico pela Manz.

Cursos e certificados dos nossos coaches

Aulas e Horários

CrossFit WOD

Movimentos funcionais constantemente variados realizados a alta intensidade.

Weightlifting

Indicado para quem quer evoluir nos movimentos de Clean & Jerk e Snatch.

CrossKids

Circuito de movimentos funcionais adaptados à faixa etária, com predominante ênfase na melhoria da coordenação, motricidade e promoção da entre ajuda e do trabalho em grupo.

Open Box

Treino livre.

Gymnastics

Aula dedicada ao trabalho especifico de ginástica.

Aerobic Capacity

Aula dedicada ao trabalho de capacidade aeróbica.

Mobility

Aula dedicada à melhoria da amplitude articular, com foco no aumento da qualidade dos movimentos efetuados.

Functional

Aula dedicada ao trabalho de movimentos funcionais com base nos 4 pilares do treino funcional, puchar/empurrar, locomocão, mudança de nivel e rotações.

Videos

Telefone: 225 401 137
Morada: Rua da Ranha 320, 4350-273 Porto, Portugal
Email: info@crossfitdropin.pt

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